Retreatens första obrutna dag inbjuder dig att fundera över platsen och tiden för din bön.
Var är en bra plats för dig att be på idag och när på dygnet är en bra tid för dig att be?
Morgonen innan ”allt drar igång” eller kvällen efter ”allt har dragit förbi”, kan vara lugna tider för bön i vardagen.

Ge dig tid att lyssna på din kropp. Hur mår den? Är någon punkt eller led eller del i kroppen som är öm, stel eller skadad? Vad tror du den vill säga till dig? Vad vill du säga till den?

Lyssna på Introduktionen.

Titta på videoklippet med rörelserna till Herrens bön och börja sakta följa med i rörelserna. Du ska inte lära dig hela bönen idag, utan bara börja ”känna på den”.

Efter bönen: Skriv ner dina iakttagelser från bönen. Hur var det för dig att be idag? Vad väckte bönen för tankar och känslor? Upplevde du något tilltal från Gud till dig? Skriv gärna ner.

Dina anteckningar kan vara en hjälp att under veckan se Andens ledning och en hjälp att upptäcka fler av bönens många skiftningar. Anteckningarna kan också vara en hjälp i samtalet med din vägledare.

Må Gud välsigne din bön idag!